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Marche Que ce soit pour aller au travail ou à l'épicerie, la marche est une excellente façon de se rendre à destination. En plus de vous procurer une certaine détente, la marche est bonne pour la santé : en marchant, vous pouvez brûler jusqu'à 350 calories par jour! La marche permet également de réduire l'hypertension, de renforcer les os et de régulariser l'appétit. Nombre de personnes en fauteuil roulant peuvent aussi faire régulièrement de l'exercice en circulant en fauteuil roulant pour aller à l'école ou au travail, ou encore pour faire des emplettes. En vous déplaçant à pied, en vélo ou en fauteuil roulant, vous aidez à réduire la pollution de l'air et à faire de la région d'Ottawa un endroit plus sécuritaire. En route, vous pourriez bavarder avec des voisins, rencontrer par hasard de vieux amis et vous joindre à des collègues qui marchent eux aussi. Par-dessus tout, il n'en coûte rien de se déplacer à pied ou en fauteuil roulant. Votre seule dépense est une dépense d'énergie; et vous économisez les frais de stationnement! Pour obtenir plus d'information sur les avantages de la marche, consultez l'article intitulé Walking, The Activity of a Lifetime, préparé par l'organisme Active Ontario, ou encore la page Web de la Ville intitulée Modes de vie sains. |
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